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In seinem zweiten Ratgeberbuch zum Thema Fitness und Ernährung widmet sich Filip Graho einer spezeziellen Art des Muskelaufbaus. Clean Bulk oder saubere Masse beschreibt eine Methode, um Muskeln in der Massephase mit einem minimalen Kalorienüberschuss aufzubauen. Die Vorteile, die dies im Vergleich zur klassischen Massephase hat, werden in Leaner Muscle ausführlich beschrieben. Zusätzlich zu kompletten Trainingsplänen und Übungsbeschreibungen findet der ...

Du siehst ständig, wie gut manche Menschen aussehen und wie erfolgreich sie sind. Sie wurden aber nicht mit viel Geld, gutem Aussehen und Erfolg geboren. Sie haben hart dafür gearbeitet und alles getan, um ihre Träume zu verwirklichen. Was unterscheidet solche Menschen von anderen? Filip Grahos Ratgeber richtet sich an Menschen, die an ihrem Körper arbeiten wollen. Dabei spielen die ...